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别扯那么多拖延症的老板就是它
时间:2019-04-25 10:47:05  来源:佛教交流网

别扯那么多,拖延症的老板就是它

文/驭爷

上学的时候,老师在课堂上提问时,我们生怕答错所以不敢举手,最终发现举手回答的同学全打错,而自己的答案是正确的;

年轻时候看到自己心仪的女孩,可生怕被拒绝,写了很多情书却不敢交给对方;

上班的时候,我们觉得自己不够专业所以不敢在会上提意见,最终专业能力比自己差的都高升为自己的领导了;

现在,宁愿憋屈地忍受一份自己压根就不喜欢的工作也不敢辞职,因为怕找不到更好的工作,还怕别人骂自己傻......

Cindy(化名)是我们公司的一名内贸业务,有5年的快消品从业经验,商务范儿十足,人资认为销售的岗位技能都是相通的,于是予以录用,而Cindy自己也信心满满,因为新能源行业是政府大力支持的行业。

可试用期到的时候,Cindy却被刷了下来,聊天中才得知她的情况:三个月以来,她的大部分时间用于学习专业知识和产品的各种技术参数,我知道她是新人里最勤奋的。她准备了不少客户名单,可每次正当联系客户的时候,她又担心客户问的问题自己解答不了,于是干脆就拖到第二天,她说她的内心很挫败,而越挫败越不敢联系客户,于是带来了更大的失落感,如此往复,恶性循环,从加入公司时的热情高涨到最终灰溜溜地被辞退。

拖延的核心基因就是恐惧,我们都知道拖延没有好下场,但比起失败所带来的恐惧,我们更喜欢选择逃避和拖延,因为拖延的痛苦远远没有失败的痛苦来的那么猛。所以,我们经常无意间陷入各种拖延的怪圈。

明确目的,转换焦点,找到乐趣所在

与生俱来的人性,即“本我”是贪图享乐的,我们都希望心想事成,怎么开心怎么来!

对于自己喜欢的事情,我们通常表现出高涨的情绪和热情,所以,与其强迫自己咬着牙含着泪地去坚持,还不如换个角度,把它变成一件好玩有趣的事情!

怎么做呢?

害怕风险和伤害是我们天性的一部分,所以我们的正常思维方式是凡事立即想到风险,潜意识特别希望维持现有的可控状态。所以,我们要跟自己进行深度沟通,“我联系客户因为我要赚钱,赚钱的目的是为了养家、为了购物或者为了旅行(越深入越好).....总之可以让‘你’(天性的自我)变得更好”。

即告诉自己“这个行动是安全的,不必担心!”

每次当你感到害怕的时候,你都应该进行深度自我对话,先把自己的顾虑搞定了,才能真正把焦点聚焦到美好的一面,你就会很有行动力。

给奖赏

动物性的我,即“本我”提供原始驱动力,比如想要生活过得更好,想要更帅的男朋友或女朋友。

就像小动物一样,一个给它东西吃的动作可以把它骗过来,但骗了几次以后它就不来了。我们也一样,在不断地做某件事情的时候,要定期给自己奖赏,不然另一个“我”就会跟我们对着干。

奖励的核心方法是,分拆目标且保证具体,具体的目的是为了让“自己”觉得确实得到了奖赏:

比如持续健身1年的目标是减去12斤的体重,那么每个月的目标就是减1斤。但如果你没有目标的话,就谈不上目标分拆和具体,也许2个月就放弃了。

减少诱惑

如果猪八戒没有遇见那么多美女,那么他就不会经常被虐。

同理,如果你每次看书或者工作的时候,能把手机关掉,把吸引你注意力的东西放到其它地方,那么你就不会经常被引诱。

我有类似的经历,当我在思考且没有头绪的时候就会玩弄一下手机,突然发现有人给我发信息就聊上三五分钟,无意间点开一个视频,半小时就没了,然后就该睡觉了。

不要老是批评自己

人是社会性动物,内心深处都希望自己变得越来越好,最好就是完美。

总有不少人经常责备自己,责备越多越不喜欢自己,最终演变成“我就是这样的人”而剧终。

驭爷觉得检讨是必须的,但每次检讨完自己的时候要挖掘自己的优点,而且优点总要比缺点多1-3个,这才是真正修炼“不高看自己,同时也不低估自己”的方法。

打理好喜悦感

大家发现没,人在开心的时候,啥都好说,而且干劲十足,所以要经常让自己保持这样的状态。

怎么做呢?我觉得最好的方法就是活在当下,做好自我定位,不管自己遇到什么事情,全然地活在当下,当你不逃避不退缩且坦然的时候,你会发现自己充满了力量,不信试试看。

最后,我相信命好不如习惯好,因为几乎所有的行为都是习惯性的反应和动作,你经常凌晨2点睡觉,那么你的潜意识就会习惯性地默认你2点才睡觉,这也是为什么倒时差需要一个过程的原因。

所以,战拖最好的方法是养成一个良好的习惯。就好比一个国家,要是没有法律,那么它绝对是混乱不堪的,如果我们没有规矩,那么我们也将成为一个混乱不堪的滥人。

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